건자두 샐러드 드레싱1 건자두 효능, 건강한 습관을 위한 필수 과일 건자두의 놀라운 효능건자두, 아시나요? 말린 자두라고도 불리는 이 과일은 우리 건강에 정말 좋은 영양 보물 같은 존재죠. 오늘은 건자두의 다양한 효능과 맛있게 즐기는 방법을 소개해 드리겠습니다.건자두의 놀라운 효능1. 변비 해소와 장 건강 개선건자두에는 수용성 식이섬유와 펙틴이 풍부해요. 이 성분들이 장 기능을 활성화시키고 배변을 도와줍니다. 물과 함께 드시면 변비 해소에 더욱 효과적이죠.2. 빈혈 예방건자두에는 철분이 풍부하게 들어있어요. 철분 결핍으로 인한 빈혈을 예방하고 개선하는 데 도움을 줍니다. 특히 여성들에게 좋은 과일이죠.3. 피부 노화 방지건자두에는 비타민 A, C, 망간, 식물성 페놀 등 피부 건강에 좋은 성분이 가득해요. 피부 세포막을 보호하고 노화를 지연시키는 데 탁월한 효과가 있습니.. 카테고리 없음 2025. 4. 23. 더보기 ›› 이전 1 다음
