맛있고 건강한 임산부 차, 헛개차로 관리하자!

임산부를 위한 건강한 차 마시기

안녕하세요, 임산부 여러분! 임신 중에는 정말 많은 것들을 조심해야 하죠? 특히 음식과 음료 선택이 중요한데요. 오늘은 임산부들도 안심하고 마실 수 있는 건강한 차 종류에 대해 소개해 드리려 합니다.

루이보스차로 시작해 보세요

임산부에게 가장 안전하고 대표적인 차는 단연 루이보스차입니다. 루이보스차는 카페인이 없어 부담 없이 즐길 수 있고, 양수를 맑게 해준다고 해요. 따뜻한 물에 우려 마시거나 차가운 물에 우려내서 냉침해서 드셔도 좋습니다.
또한 우유와 함께 끓여 마시면 고소한 맛의 밀크티를 만들 수 있어 임산부들이 즐겨 마시는 차 중 하나죠. 루이보스차 특유의 향긋한 풍미가 더해져 더욱 맛있답니다.

임산부에게 좋은 다른 차 종류들

루이보스차 외에도 임산부가 안심하고 마실 수 있는 차들이 있어요. 현미차, 보리차, 옥수수차 등은 물 대신 마실 수 있는 좋은 선택이 될 수 있습니다.
하지만 녹차, 홍차, 둥글레차 등은 카페인이 들어있어 주의가 필요해요. 결명자차, 녹차, 메밀차, 헛개나무차, 옥수수 수염차, 율무차 등은 이뇨작용이 강해 임산부들은 피하는 것이 좋습니다.
특히 율무차의 경우 자궁수축을 유발하거나 초기 태아의 성장 발달을 방해할 수 있다고 하니 주의가 필요해요. 그래도 가끔 소량 마시는 것은 괜찮다고 하니 너무 걱정하지 마세요.

달콤한 임산부 식혜, 어떨까요?

임산부들이 가끔 먹고 싶어 하는 또 다른 음료가 바로 식혜인데요. 식혜 안에 들어가는 엿기름이 젖을 마르게 한다고 해서 피하는 것이 좋다고 합니다.
하지만 하루에 몇 번씩 꾸준히 먹는 게 아니라면 큰 문제는 없다고 해요. 다만 시판 식혜는 당도가 높으니 많이 마시지 않는 것이 좋겠네요. 임신 중보다는 출산 후 수유할 때 피하는 것이 더 좋을 것 같습니다.
결국 임산부에게 가장 중요한 건 균형 잡힌 식단과 함께 적절한 양의 음료 섭취라고 할 수 있겠네요. 건강한 임신을 위해 임산부 차와 음료를 잘 선택해 보세요!